बुजुर्गों को किस तरह का मिल्क पाउडर खाना चाहिए?

बुजुर्गों को किस तरह का मिल्क पाउडर खाना चाहिए? पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषय और वैज्ञानिक चयन मार्गदर्शिका

वृद्ध समाज के आगमन के साथ, बुजुर्गों के पोषण और स्वास्थ्य संबंधी मुद्दे हाल की ऑनलाइन चर्चाओं का केंद्र बन गए हैं। पिछले 10 दिनों में, "मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग लोगों के लिए दूध पाउडर", "ऑस्टियोपोरोसिस के लिए पोषण पूरक" और "उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए दूध पाउडर चयन" जैसे कीवर्ड की खोज मात्रा में साल-दर-साल 35% की वृद्धि हुई है। यह लेख बुजुर्गों के लिए दूध पाउडर के चयन के लिए संरचित विश्लेषण प्रदान करने के लिए पूरे नेटवर्क से हॉटस्पॉट डेटा को जोड़ता है।

1. पूरा इंटरनेट बुजुर्गों के लिए दूध पाउडर के तीन मुख्य मुद्दों पर गर्मागर्म चर्चा कर रहा है।

2. मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग लोगों के लिए चार मुख्यधारा के दूध पाउडर के पोषण घटकों की तुलना

3. पेशेवर संगठनों द्वारा अनुशंसित क्रय मानक

चीनी पोषण सोसायटी द्वारा जारी नवीनतम "बुजुर्गों के लिए आहार दिशानिर्देश" के अनुसार, मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग लोगों के लिए उच्च गुणवत्ता वाले दूध पाउडर को पूरा करना चाहिए:

1. कैल्शियम की मात्रा ≥800mg/100g, कैल्शियम और फॉस्फोरस का अनुपात अधिमानतः 2:1 है

2. कैल्शियम अवशोषण को बढ़ावा देने के लिए विटामिन डी जोड़ें

3. प्रोटीन सामग्री 18-22 ग्राम/100 ग्राम रेंज

4. सुक्रोज मुक्त फॉर्मूला (मधुमेह रोगियों को विशेष ध्यान देना चाहिए)

5. कम सोडियम (≤300मिलीग्राम/100ग्राम)

4. लोकप्रिय ब्रांड उपयोगकर्ताओं का वास्तविक माप डेटा

5. शराब पीने के लिए सावधानियां

1. प्रतिदिन 300-400 मिलीलीटर पीने की सलाह दी जाती है, जिसे 2 बार में विभाजित किया जाता है।

2. पोषक तत्वों को नष्ट होने से बचाने के लिए पानी के तापमान को 50°C से नीचे नियंत्रित करें

3. भोजन के बीच 1 घंटे से अधिक का समय

4. पहली बार पीते समय आपको इसकी आदत डालने के लिए आधी मात्रा से शुरुआत करनी चाहिए।

5. लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोग हाइड्रोलाइज्ड लैक्टोज फॉर्मूला चुनते हैं

6. डॉक्टरों की ओर से विशेष अनुस्मारक

"कैल्शियम अनुपूरण के विकल्प के रूप में दूध पाउडर" की अवधारणा में एक गलतफहमी है जिस पर हाल ही में इंटरनेट पर गर्मागर्म चर्चा हुई है। पेकिंग यूनियन मेडिकल कॉलेज अस्पताल में हड्डी रोग विभाग के निदेशक ने बताया: दूध पाउडर दवा उपचार की जगह नहीं ले सकता है, और गंभीर ऑस्टियोपोरोसिस वाले रोगियों को अभी भी मानकीकृत दवाओं का उपयोग करने की आवश्यकता है। दैनिक पोषण पूरक के रूप में, दूध पाउडर को अपना प्रभाव दिखाने के लिए लंबे समय तक नियमित रूप से सेवन करने की आवश्यकता होती है।

बुजुर्गों के लिए उपयुक्त दूध पाउडर का चयन करने के लिए व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थिति, पोषण संबंधी आवश्यकताओं और स्वाद प्राथमिकताओं पर व्यापक विचार की आवश्यकता होती है। इसे खरीदने से पहले पोषण विशेषज्ञ या डॉक्टर से परामर्श करने, नियमित अस्थि घनत्व परीक्षण कराने और पूरक योजना को वैज्ञानिक रूप से समायोजित करने की सिफारिश की जाती है।